1. WIEK: 32 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 15 roku życia 6. DIETA: staram się. Jem optymalnie domowe zbilansowane zdrowe żarcie + odzywki białko bcaa witaminy mineraly -białko: od czasu do czasu kreta -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] klata i barki, środa plecy i nogi, piątek bic i tric obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): tp://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie [...]
Witam jestem na cyklu złożonym z mono Vitalmaxu i Cell Pump Biogenixa. Dieta jest: 2,3g białka 1g tłuszczu i 4,5g ww na kg masy ciała. Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej bez tłuszczu. Znając moje genetyczne tendencje do tycia jest tu tylko 4,5 ww. (a nie coś koło 5-6 jak na masówkach) Dodatkowo żeby nie zatłuścić brzucha i odrobić forme po [...]
Zastanawialem sie nad takim schematem cyklu. czy wg Was warto sobie zawracac tym dupe? np czy ma sens takie cos: 1-4 prop 100mg e2d 1-4 meta 30mg ed 5-8 OFF 9-12 prop 150mg e2d 9-12 meta 30mg e2d 13-16 OFF 17-20 100 prop e2d jak wtedy jest z odblokiem? po kazdych 4 tyg sie odblokowujemy czy dopiero po calej przeplatance? Stosowal juz ktos [...]
Witam bardzo proszę o rozpisanie cyklu dla kolegi wazy on 75kg (sama rzeżba xD) cwiczy ponad dwa lata od pol roku jadl jakies odzywki a teraz chce sie wziasc za koksy zakupil sobie omnadren 250 (jelfa) 10ml i stanazolin depot 10ml (lyka labs) i opakowanie clomidu (24 tabletki) mowi ze ma maly problem co do odblokowania iz przeczytal ze po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy na pierwszy raz taki jablczan bedzie dobry >? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Ile po nim przytyje i czy masa miesniowa nie spadnie po zrobieniu cyklu>? Ile taki cykl powinien trwac 6-8 tyg na poczatek ? Pozdrawiam ! P.S Diete mam moze nie az taka scisla co do 1kcal, ale odzywiam sie zdrowo i nie jem syfu. Zmieniony [...]
****a ! az tak musze zaczac, mija 3 tydzien od cyklu na 2x xpe, jest fajnie a tu człowieka musiało dopasc to s****ysynstwo zwane grypa jelitowo-zoładkowa... co objawia sie ciagła sraczka i zyganiem ... czyli ogolonym odwodnieniem organizmu, a mowiac wprost ****a to co zrobiłem przez 3 tyg. prawdopodobnie pojdzie sie ***ac ... ! , i teraz moje [...]
[...] że zalewa tłuszczem a efekty średnie. Jakie gainery są godne polecenia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 198 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : wpc Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] po południu trening i zaraz po nim wziałem 10g CM3. Zaraz po treningu wyjechałem i nie bedzie mnie aż do poniedziałku wieczorem. Niestety zapomnailem ze soba wziac kreatyny stąd moje pytanie - Czy odbije sie to jakoś na moim cyklu gdy wezme kreatyne dopiero w poniedziałek wieczorem? Dodam, że biore ją od 2 tyg i własnie zaczyna sie rozkręcać
[...] 4serie -sciaganie do klatki 4serie -wioslowanie w siedzeniu 4serie Triceps: -Uginanie ramion w dol na wyciagu 4serie -Wyciskanie 'francuskie' zza glowy 3serie Trening jest rozpisany na 3 cykle po 6tygodni, w pierwszym cyklu wykonuje sie 16 powtorzen w serii, w drugim 8 a w ostatnim, tj trzecim, kolejno 12 10 8 i 6. Pozdrawiam,
[...] dziennie (85-100 tabsów).na odblokowanie zdecydowałem się na nolv. +cynk ponieważ clomid spowoduje trądzik(a mam z nim lajtowy problem).wiem że nolve można zacząć po skończeniu cyklu,tak mi muwiono(a poza tym hajs bende miał w maju).proszę o rozpisanie mi jak mam zażyć nolve po skończeniu kuracjii.proszę o wypowiedzi dotyczące odblokowania .
[...] jest to razem podumowujac 120 gr białka z odzywki w ciagu 2,5 godz . Pytanie czy mój organizm jestw stanie przyswoić tyle białka w tym czasie? prosze wziąc pod uwage ze jest to przed treningiem i po takze zapotrzebowanie sie zwieksza , no i jeszce najbardziej istotna sprawa jestem na cyklu test prop 150 mge2d i NPP 50 mg E2d prosze odpowiedz
[...] kręgosłup i przez pierwsze kilka miesięcy treningu musiałem baaaardzo na niego uważać. Teraz również muszę być ostrożny aby "się nie popsuć". Problem z doborem dodatku do cyklu mam natomiast dlatego, że na początku roku miałem kontuzję i przez 6 tygodni wyleciałem z siłowni. Przez ten czas pozwoliłem sobie na śmieciowe [...]
[...] nadal nadają sie do spożycia? 2.Chce kupić pierwszy raz jakiś izolat,co mozecie polecic? 3.No i chciałbym kupić jakiś zestaw na cykl,zostało mi troche KA z poprzedniego cyklu,bralem juz Xp,Horse,Cell Pumpa i Mono.Co mozecie polecic,ale nie chce standardu typu 2xXp czy n2+Cp...Mam apetyt na Storm+Shock,ale cena mnie troche poraza:X Pozdrawiam!
Witam. Staż 11 miesięcy Wiek 18 Cały czas jestem na masie zrobiłem z 55kg > 78kg. Wage mam w domu i ważę się prawie codziennie. I ta waga moja jest naprawde dziwna.. wcześniej miałem zastój wagowy na 62kg ( przez miesiąc) po czym po 2 dniach waga wzrosła na 64 i tak zostało ( stopniowo zwiększając). Ostatnio znowu to mam przez 5-6 tygodni waga [...]
1) fotografia sylwetki: nie posiadam w tym momencie ale jak najszybciej wrzucę 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 85/193 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa (+15kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy: Whey Gainer 4000, Gain Bolic 6000, mono, HMB, dekstroza, carb. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] 16:00 do 20:30 jestem na uczelni, wiec tym samym trenowac bede ok. poludnia. Obecnie trenuje ACT trzy razy w tygodniu na sprzecie w domu; na mase chce przejsc po skaczeniu cyklu, czyli od poczatku listopada. Trenowac bede 3 razy w tyg: pon, sr, pt. Zgodnie ze wzorem podanym przez Qazara obliczylem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore [...]
[...] nie lcizyc treningow karate). Teraz wlasnie mam jesden miesiac wprowadzajacy miesnie do trenignu a potem zamierzam zastosowac trening z k&f na wyciskanie (w pierwszej czesci cyklu artykolow o wyciskaniu na lawce plaskiej, te z pozniejszych czesci mam zamiar przetestowac pozniej. I tu moje pytanie na jakie przyrosty wyciskania na laweczce mam [...]
